Manfaat olahraga bagi kesehatan manusia jelas sangat banyak dan bisa
dirasakan oleh setiap orang. Tak bisa dipungkiri bahwa olahraga menjadi
salah satu gaya hidup yang wajib dilakukan setiap orang untuk bisa
membuat tubuhnya tetap sehat dan bugar. Sebagai sebuah kegiatan yang
bisa melemaskan otot-otot tubuh, olahraga dinilai sangat penting bagi
semua orang. Tak peduli itu orang dewasa ataupun anak-anak, jika tak
pernah berolahraga pasti akan merasakan dampat negatifnya. Olahraga
dianjurkan untuk semua orang, baik yang sehat, sedang menjalankan diet,
bahkan bagi orang yang kurang sehat pun terkadang disarankan untuk
berolahraga karena faktanya olahraga mampu
Intip Apa Saja Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Manusia
Kita
ketahui bersama bahwa kegiatan berolahraga ini sangat menyehatkan
tubuh, apalagi jika dilakukan secara rutin. Akan tetapi, di zaman modern
yang aktivitasnya serba padat ini banyak sekali orang yang enggan untuk
berolahraga dengan berbagai alasan. Biasanya mereka beralasan kalau
mereka tidak punya waktu, sudah lelah bekerja, tidak biasa berolahraga,
dan sebagainya. Padahal sebenarnya 30 menit saja Anda luangkan waktu
untuk berolahraga, hal tersebut sudah berkontribusi besar bagi kesehatan
tubuh Anda.
Nah, selain dikatakan bisa menjaga kesehatan tubuh,
banyak juga yang mengatakan ahwa olahraga bisa membuat seseorang menjadi
lebih cerdas dan mengurangi level stres seseorang. Benarkah demikian?
Ternyata benar, selain bermanfaat secara jasmani, ternyata ada juga efek
psikologi yang dirasakan oleh orang yang berolahraga. Untuk tahu lebih
lengkap mengenai manfaat berolahraga, berikut ini adalah ulasan singkat
mengenai manfaat olahraga bagi kesehatan jasmani dan rohani.
mengembalikan kes
- Menambah Kebugaran dan Energi Tubuh
Salah satu
manfaat olahraga bagi kesehatan manusia yang utama adalah mampu
meningkatkan kebugaran dan energi tubuh. Olahraga secara teratur
meskipun hanya 30 menit per hari akan mampu meningkatkan kebugaran tubuh
secara berarti. Memiliki kebugaran tubuh yang baik akan membuat kita
tidak mudah lelah dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Dalam bekerja
atau belajar akan mampu berkonsentrasi dalam jangka waktu lama dan tidak
akan mudah lelah.
- Meningkatkan Imunitas dan Mencegah Sakit
Bagi
Anda yang tidak pernah berolahraga, merugilah Anda. Berolahraga akan
meningkatkan imunitas tubuh dalam menghadapi serangan-serangan penyakit,
salah satunya karena mampu meningkatkan jumlah oksigen yang masuk ke
dalam tubuh. Meningkatnya jumlah oksigen dapat meminimalisir efek
radikal bebas yang ada di dalam tubuh karena oksigen merupakan
anti-oksidan. Radikal bebas yang mampu merusak susunan protein dalam
tubuh terbukti dapat memicu kanker yang sukar diobati dan ada banyak
macamnya. Selain itu radikal bebas dapat memicu penyakit-penyakit
berbahaya lainnya.
Berolahraga juga mampu memperlancar peredaran
darah dan membakar timbunan lemak dalam tubuh, yang tentunya dapat
mengurangi resiko penyakit berbahaya seperti jantung, hipertensi, dan
stroke. Diabetes, osteoporosis atau pelapukan tulang juga dapat
diminimalisir dengan olahraga. Penyakit ringan semacam flu dan batuk
dapat dicegah karena imunitas tubuh yang meningkat.
ehatan tubuh
dan mampu membakar lemak jahat yang tertimbun di dalam tubuh
sumber :
https://dedaunan.com/
